S’il t’arrive parfois d’éprouver de la lassitude et/ou ressentir de la fatigue, qui se manifestent par une perte d’entrain dans tes activités habituelles…
… Alors cet article devrait t’aider à retrouver le PUNCH dont t’as besoin pour mieux développer ton business, mais aussi pour te créer une meilleure vie.
Diagnostic rapide: l’origine du mal
Quand on fait tout pour avoir la vie et la situation de ses rêves, et que la “bataille” semble prendre plus de temps que prévu initialement…
… On perd alors de cette passion qu’on avait au départ, laissant place à une lassitude grandissante.
Bon ça va, c’est pas une maladie pour autant ^^
En fait, les origines des ces fatigues passagères sont souvent plus morales que physiques (même si c’est lié finalement, on dit souvent un esprit sain dans un corps sain mais c’est valable dans les deux sens, esprit vers corps…).
Et bien sûr les causes de fatigue morale, de lassitude… Peuvent beaucoup varier (leur amplitude aussi) mais elles sont souvent liées à ce facteur commun: l’effet de routine.
Alors je sais que c’est une maigre consolation, mais s’il t’arrive plus ou moins souvent d’éprouver de la lassitude saches – si t’es pas encore au courant – que t’es trèèès loin d’être seul/e dans ce cas:
En fait on est TOUS ET TOUTES à des moments de notre vie, touché/es par ce fléau (et OUI, même ceux et celles derrière leurs clichés rose-bonbon sur Instagram ^^)
C’est le mari ou la femme qui n’éprouve plus autant de passion que dans les premiers temps…
C’est l’entrepreneur/e qui n’éprouve plus autant de plaisir et de motivation à développer son business, ou qui se lasse quand les résultats ne viennent pas suffisamment vite à son goût…
C’est l’employé/e ou l’ouvrier dont l’entrain a nettement baissé…
C’est…
… BREF, la liste est longue mais tu vois l’idée.
(Peut-être même que ça te rappelle quelqu’un ? ; -)
Bon tout ça est bien joli mon loup-loup, mais comment je lutte contre ce truc ?!
On y vient, mais avant tout ça te demande d’accepter l’idée – au moins le temps de cet article – que tout part de… TOI.
( Et ce MÊME quand tout semble venir de circonstances externes puisqu’en réalité, c’est ta façon d’agir qui influence le déroulement de la suite. Je t’en parle mieux dans cet autre article) .
L’ídée, c’est pas de culpabiliser.
C’est de reprendre le contrôle.
D’abord en prenant conscience qu’en cédant à la lassitude, tu perds à chaque fois un peu plus de force, de courage et de motivation.
Si on ne se reprend pas rapidement en main, ça peut conduire à la dépression.
En fait le process est si lent et insidieux qu’on ne s’en rend même pas compte.
D’ailleurs, la plupart des situations désagréables ne sont pas des “tuiles” qui tombent du jour au lendemain, mais le fruit d’une série de petites décisions mauvaises prises au fil du temps.
La good new c’est que l’inverse fonctionne aussi: en cumulant de bonnes décisions, on peut créer les circonstances d’une situation favorable.
Il suffit pour ça de transformer quelques petits réflexes auxquels on faisait plus attention…
Tout commence le matin…
Si avant même d’attaquer la journée, t’as déjà le sentiment qu’elle va ressembler à celle de la veille… on est mal barrés ^^
(C’est encore moins bien barré si ton premier réflexe est de checker ton smartphone et/ou d’écouter les bad news distillées par les médias… Pour le coup tu perds le contrôle, avec un pied dans les dramas intoxiquants, et l’autre… Dans l’agenda des autres).
Et s’il t’arrive parfois de te lever en appréhendant d’avance tout ce qui peut mal se passer dans ta journée, souviens-toi que ça fonctionne aussi dans l’autre sens : -)
(“Et si tout se passait bien ? …”)
Donc avant même que la “machine à penser” ne se mette en route en ressassant inutilement des trucs négatifs de la veille…
… Commence par prendre soin de toi.
Prends une grande respiration, hydrate-toi et fais un peu d’exercice (ou si t’es vraiment en mode feignasse, au moins quelques étirements ^^).
Bon ça c’est côté physique.
Côté cerveau, désencombre toi aussi de tout ce qui est toxique (comme par ex. ressasser inutilement des trucs négatifs de la veille ou du passé, sur lesquels t’as de toute façon plus aucune prise).
Aujourd’hui est un jour nouveau, plein de découvertes et de possibilités…
… À condition de le vouloir.
⚡ Tu manques d’énergie ? ⚡
Génères-en, ça tombe pas du ciel: ça doit surgir de l’intérieur de TOI.
(Indice: Si tu nourris ton corps avec de la junk food et ton cerveau avec du Netflix et des Breaking News, ça fonctionne pas 😜)
Il te faut une étincelle pour amorcer le mouvement: remue-toi donc avec un peu d’exercice, une douche froide pour stimuler la circulation et un breakfast équilibré.
Sans oublier un plan d’attaque pour ta journée, ta semaine, ton mois, ton année…
BREF ta vie au final : -)
(Tu trouveras un plan d’attaque prêt à l’emploi pour entrepreneur ici)
OK mais… Si je manque de motivation ?
Arrête ton char, toi et moi on sait que c’est une excuse.
La motivation c’est purement émotionnel.
Compter sur la motivation pour agir, ça revient à caler son humeur sur le temps qu’il fait:
C’est TARTE.
Motivé/e ou pas, fais donc ce qui doit être fait.
Point barre.
Qu’il pleuve, neige ou vente dans ton cerveau, AGIS.
Décide de rendre tes “routines” agréables.
(Indice: tu peux même les rendre ludiques en te posant de petits défis).
Tout comme l’appétit vient en mangeant, la motivation naîtra d’elle-même.
(Parfois même DÈS les premières minutes).
Essaye ! Selon ton niveau de démotivation, ça peut être plus ou moins difficile, mais absolument pas impossible et…
La récompense au bout vaut LARGEMENT la peine.
Vérifions-le avec une balance rapide coûts/bénéfices=
COÛTS
- Une pincée de force
- Une bonne dose de courage
(Note: Si tu penses manquer de force et/ou de courage, c’est une ILLUSION: c’est TOUJOURS là quelque-part en toi, et pour les retrouver reprends juste conscience de l’impact sur la qualité de ta vie…) - Un peu d’huile de coude parfois
BÉNÉFICES
- Un regain d’énergie
- Une meilleure qualité de vie
(Souviens-toi que la qualité de ta vie dépend de celle de tes journées…) - De l’épanouissement
- De la croissance dans sa vie et ses affaires
- … (Ajoute le/les bénéfices qui te viennent à l’esprit)
Prends chaque journée comme une découverte.
Vis chacune d’entre elles comme une aventure avec ses hauts et ses bas.
Accepte les deux.
Ne laisse pas des pensées négatives et imprévus désagréables, entraver ta progression:
Prends-les plutôt comme des défis à relever.
En transformant ta façon de réagir face aux événements, tu as bien davantage de contrôle sur leurs suites.
Certes ça demande plus de force et de courage, que d’accepter la défaite et se lamenter inutilement comme une nouille…
… Mais les résultats dans ta vie et ton business, sont pas les mêmes non plus ^^
Avant de te quitter pour aujourd’hui, le Wolf aimerait te filer un dernier truc pour donner encore plus de sens à tes journées:
Prends TOUJOURS un moment pour contribuer.
Même avec de touts petits gestes qui te coûtent rien mais peuvent apporter beaucoup.
Par exemple aujourd’hui tu peux aider d’autres à passer une meilleure journée, simplement en partageant cet article dès maintenant, via tes réseaux sociaux préférés.
Ça demande quelques nanosecondes et deux clics, avec les boutons en-dessous ; -)
N’hésite pas aussi, à réagir.
Par exemple c’est quoi qui te freine, qui te lasse le plus ?
Qu’est-ce qui t’empêche de démarrer ou poursuivre ce projet que t’as en suspens depuis trop longtemps ?
… Ou si t’as ton propre truc pour garder la gnaque et les crocs, partage aussi en commentaire.
Allez mes louveteaux, @u plaisir.
En attendant prends soin de toi, bouges toi, bats toi et n’oublie pas:
Réveille l’entrepreneur Alpha… qui est en toi ; – )
Pingback: ⚡Comment faire + en moins de temps (et sans fatigue…)🔋 – Wolf Du Web